Wenn es um das Thema Dehnung/Stretching geht, streiten sich seit langem die Experten. Das zB. Aufwärmen und Dehnung(Stretching) keine Synonyme sind, sollte eigentlich klar sein. Trotzdem entbrennen regelmäßig wilde Diskussionen und Streitereien in den sozialen Netzwerken. Viele Fachbücher handeln dieses Thema, stiefmütterlich in einer halben Seite ab und tragen damit auch nicht zu mehr Einigkeit bei. In dieser Episode räumen wir mit allen Mühten und Meinungen auf. Hier erfahrt Ihr die Bedeutung von Dehnung. Was ist eine Dehnung, Wann ist es Sinnvoll zu Dehnen, was hat es mit diesen ominösen "verkürzten" Muskeln auf sich und wie lange solltet Ihr wirklich Dehnen. Für Anregungen und Fragen meldet euch unter:

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Ausarbeitung und Konzept: Valentin Hoepfner Postproduktion: Yampier Aguiar Durañona