00:00:00: Moin und willkommen zum RunningPhysiosPodcast.

00:00:08: Ich bin Valentin und hier geht es um Bewegung Umlauf Sport und medizinische Hintergründe.

00:00:15: Deezer Podcast bietet eine Plattform Antworten zu erhalten und neue Projekte zu Beginn.

00:00:21: Lasst uns gemeinsam Fragen stellen Fragen die uns weiterbringen Fragen die uns Mut machen und Fragen die uns verbinden.

00:00:32: Music.

00:00:43: Dies ist die erste Folge von RunningPhysiosPodcast.

00:00:47: Kurz zu mir ich bin Physiotherapeut und lebe und arbeite in Hamburg seid inzwischen mehr als 5 Jahren bin ich als Physio tätig.

00:00:56: Und bin in der Orthopädie und in der Chirurgie zu Hause.

00:01:00: Vor einigen Jahren habe ich dann begonnen mich auf den Laufsport und Auflauf Analysen sowie Diagnostik und Behandlung von typischen läuferbeschwerden zu spezialisieren.

00:01:08: Zusätzlich beschäftige ich mich seit knapp zwei Jahren für mich mit der Diagnostik in der Ursachenforschung und mit dem ganzheitlichen Betrachtung Ansatz sonst auf dem Behandlungsansatz aus der Osteopathie.

00:01:20: Ich habe in diesem Podcast folgendes mit euch vor ich werde mehr oder weniger allgemeine Fragen aus dem Gesundheitsbereich mit euch klären,

00:01:28: Fragen zum Laufsport spezifischen Verletzung und natürlich auch Fragen aus verschiedenen Sport Bereichen die mir in meinem Praxisalltag regelmäßig begegnen.

00:01:38: Natürlich noch Sportbereiche sondern auch allgemeine Themen die ich habe Rücken ich habe mir den Arm verknackst ich habe mir die Schulter gebrochen oder oder oder.

00:01:47: Ich werde mit euch verschiedene Krankheitsbilder besprechen über Diagnostik Ansätze sprechen

00:01:52: und euch auch einen kleinen beratungskompass mit in die Hand geben also was ist zu tun wenn man in bestimmten Situationen unsicher ist wie man weiter vorgehen sollte,

00:02:01: wann ist es besser schleunigst in Doc meines Vertrauens aufzusuchen welcher ist überhaupt der richtige Arzt an dieser Stelle es ist der Orthopäde der Neurologe der Internist

00:02:11: Neurologe fährt zurzeit ein sehr sehr gefragter Bereich der Medizin die Lungenheilkunde lang aber auch wann genügt der Rat eines Bekannten oder die Erfahrung der Oma des besten Freundes die bei

00:02:22: diesem oder jenem Hausmittelchen super Erfahrung gemacht hat.

00:02:26: Ich werde natürlich mit anderen Fachleuten sprechen und werden interessante Interview Gäste beispielsweise Ärzte Orthopädietechniker aber auch Sportler Patienten und Klienten aus dem Laufsport und aus allgemeinen anderen Disziplinen mit reinholen,

00:02:39: ich werde mir Zeit für eure Fragen nehmen,

00:02:43: mit mein Interview gestern natürlich auch darüber sprechen und dann werden wir uns gemeinsam drüber austauschen diskutieren und diese Frage auch beantworten und den nächsten kommenden Folgen dann besprechen.

00:02:55: Sowas ist Physiotherapie aber ganz kurz der Grundbegriff des Physio sie möchte ich aber mit euch erläutern denn ich habe den Eindruck dass das immer noch falsch verstanden wird bzw sind immer noch nicht ganz klar ist.

00:03:09: Wir Physiotherapeuten wir sind Begleiter wir sind keine Magier mit sauber hinten leider leider nicht sondern wir sind Begleiter wir sind Berater,

00:03:17: Mit dem hohen Fachwissen und wir kennen uns aus mit anatomischen Gegebenheiten mit heilungsphasen mit Symptomkomplex in den verschiedenen Zusammenhängen von sogenannten,

00:03:26: also physiologischen das normale Prozesse im Körper sowie und physiologischen also pathologischen Abläufen im Körper.

00:03:34: Wir inspizieren bedeutet wie beobachten wir palpieren also befühlen mit den fingerbeeren und mit den Händen,

00:03:42: wir hören zu und sammeln alle relevanten Informationen kürzester Zeit zusammen.

00:03:47: Daraus ergibt sich dann in Absprache mit dem Patienten und bestenfalls auf mit dem behandelnden Arzt ein Hoch individueller Lösungsansatz und der dazugehörige Behandlungsplanung den es dann nur noch die Folgen Geld in Anführungsstrichen,

00:04:01: die Behandlung kann ein aktiv sein das heißt der Patient muss selbst etwas tun,

00:04:06: die kann passive Maßnahmen beinhalten also wenn er der Physio bestimmte Technik oder Griffe an und arbeitet wie man so schön sagt am Patienten.

00:04:14: Oder der Behandlungsplan kann sogar die Motivation zur Bewegung und Sport sein am effektivsten wird dieser Ansatz sein wenn man etwas findet was den betroffenen Menschen wirklich Spaß macht.

00:04:25: Und dann braucht es nur noch Geduld und Durchhaltevermögen und am besten im ganz ganz viel Spaß bei der Sache denn dann halt sowieso alles schneller und tut auch noch weniger weh.

00:04:35: Warum tut es denn weniger weh das nicht daran dass wir beim Empfinden von Freude und Spaß von einem Cocktail an Hormonen durchflutet werden.

00:04:44: Hormone sind Botenstoffe populärwissenschaftlich werden diese Hormone gerne als Glückshormone bezeichnet.

00:04:51: Ich spreche von Serotonin von Dopamin von Noradrenalin von Endorphinen von phenethylamin und von Oxytocin,

00:04:59: diese Botenstoffe rufen bei uns Glücksgefühl hervor und machen uns nicht nur schmerzunempfindliche und sondern auch in gewisser Weise süchtig,

00:05:07: auf Stichwort Konditionierung an dieser Stelle also ich möchte euch jetzt einmal mit in die Praxis nehmen bei mir,

00:05:15: und von einer Situation berichten die ich vor 5 Wochen erlebt habe

00:05:18: und zwar kam eine Patientin zu mir in die Praxis die im Vorwege schon angab dass sie schmerzen am rechten Bein unterm Knöchel habe,

00:05:27: sie sagte sie haben diese Schmerzen immer wenn sie geht und es würde drücken und unangenehm wehtun seid wie das letzte Mal laufen gewesen waren.

00:05:36: Na ja sie kann man eben rein.

00:05:39: Und ich habe dir damit den Spannungs Zimmer genommen und habt ihr denn erstmal gebeten mir im Vorfeld mal zu erzählen worum es sich eigentlich genau im Detail handelt mir das mal alles zu zeigen und mit den Ablauf mal zu schildern ob es denn wie ein akutes,

00:05:52: geschieden gab Ostern zu dieser Problematik gekommen war oder bist schon schon länger besteht.

00:05:58: Na ja sie begann zu erzählen sagte also ich ich mache viel Sport ich laufe gerne aber zurzeit das ist mir draußen einfach viel zu heiß dafür.

00:06:06: Da verzichten wollte sie dann aber auch nicht also hatte sich sagte sie dann wie gewohnt ihre Laufsachen angezogen hat die Schuhe geschnürt und ist dann zu Hause gelaufen.

00:06:16: Ich weiß nicht was ich mir dann dachte er ist er großartig die Dame hat ein Laufband zu Hause und hat die Möglichkeit,

00:06:22: zu Hause die klimatisierte Alternative zu nutzen und da wunderbar sehr sehr gut sehr ambitioniert bei den meisten Menschen ist es natürlich bei 33° im Schatten für Sport draußen einfach viel zu warm oder zu heiß und das kann man ja so gar nicht verübeln,

00:06:37: von daher.

00:06:40: Ist das schon großartig naja weiter erzählte sie dann dass sie zu Hause 45 Minuten gelaufen war aber schon nach 30 Minuten hier der rechte Fuß da unten sagte sie und zeigte dann auf den lateral Malleolus.

00:06:53: Der laterale Malleolus das ist der rechte Außenknöchel des Fußes,

00:06:57: der als unterster Anteil des Wadenbein ist den äußeren Anteil des oberen Sprunggelenkes Bild.

00:07:04: Ich mache dir dann ob ich Sie richtig verstanden habe dass sie zu Hause auf dem Laufband gelaufen war.

00:07:10: Da guckt ihr sie mich dann überrascht an und antwortete nee ich habe gar kein Laufband.

00:07:15: Da war ich dann wiederum ziemlich überrascht und ich ahnte es schon hat aber noch so ein kleines letztes Fünkchen Hoffnung und fragte dann das heißt sie sind zu Hause dann immer in der Wohnung im Kreis gelaufen.

00:07:29: Und dabei habe ich schon versucht mir vorzustellen wie groß ein Kreis mindestens sein müsste der Mann 45 Minuten laufen könnte ohne das dann nach zwei Minuten dermaßen schwindelig wird.

00:07:40: Und darauf entgegnete sie dann ziemlich irritiert mit einem deutlichen nein ich bin zu Hause auf der Stelle gelaufen.

00:07:50: Darf jeder bei mir der Groschen und jetzt kann ich mir ziemlich blöd vor denn ich werde niemals auf die Idee gekommen dass jemand so etwas machen könnte.

00:08:02: Ich muss ja dann sehr schmunzeln und sie sah natürlich an meiner Reaktion und ich nehme man das mein Gesichtsausdruck ist nicht komisch aus gesehen haben muss,

00:08:09: Navi auch zu lachen anfing sie merkt er denn an meiner Reaktion wohl das ist nicht die aller cleveres die Idee gewesen war und fragte mich dann ob es denn daran liegen könnte,

00:08:18: ich erkläre dir dann dass das alles sehr sehr gut gemeint war und,

00:08:22: ja beeindruckend ist diese Motivation aber das ist leider mit laufen einfach überhaupt nichts zu tun hat im weiteren Verlauf des Anamnesegespräch ist,

00:08:32: und der anschließenden Inspektion Palpation und Basis Funktionsuntersuchung stellte ich dann meine Hypothese auf.

00:08:39: Diese liest dann vermuten dass es höchstwahrscheinlich durch diese Belastung die in dieser Intensität für jemanden ungeübt ist.

00:08:47: Total unphysiologisch ist dass es dabei zu einer leichten Affektion also einer schmerzvollen Reizung an der Sehnenscheide und dem darüber laufenden sogenannten Retinaculum musculorum fibularium superius gekommen war.

00:09:01: Ein Retinaculum ist kurz gesagt ein Halteband eine Reizung sollte nach wenigen Tagen bei etwas Schonung und in Anführungsstrichen normaler Belastung wieder verschwunden und symptomfrei sein wenn nicht,

00:09:13: da muss man sich das ganze noch mal genauer ansehen und auch den Lieblingstag mit ins Boot holen was dann geschieht das nenne ich ganz gern das Goldene Dreieck,

00:09:23: also wenn der Patient,

00:09:25: der Arzt und der behandelnde Therapeut sich interdisziplinär auf Augenhöhe begegnen und in diesem Austausch sind es ist ein ganz direkter Austausch,

00:09:34: und dadurch kommt eine ganz offene lückenlose Kommunikation zustande durch die alle nur noch gewinnen können und besser kann man sich als Betroffener Mensch als Patient.

00:09:44: Eigentlich nicht betreut fühlen oder betreut werden,

00:09:47: nach ein paar Tagen bekam ich eine kurze E-Mail in der Sie sich bedankte und sie schrieb die Beschwerden seien inzwischen wieder vollständig weg und sie wolle gerne Termine für Lauftraining vereinbaren damit Sie in Zukunft weiß worauf Sie achten sollte.

00:10:01: Die Moral von der Geschicht laufen hat irgendwas mit Vorwärtskommen zu tun,

00:10:06: läuft vorwärts läuft rückwärts laufen seitwärts vollkommen egal aber lauft in irgendeine Richtung also nicht auf der Stelle bitte nicht in dieser Intensität,

00:10:17: ansonsten macht Diva Seilspringen Leute.

00:10:22: Wenn ihr jetzt Fragen habt oder wollt dass ich mal eine Folge zu einem eurer t mache dann schreib mir bitte eine E-Mail an Valentina training physio.de,

00:10:31: und dann werde ich die Frage gerne persönlich oder in einer der nächsten Folgen für alle,

00:10:36: mit beantworten und sie natürlich auch mit meinen Experteninterview Gästen sprechen und euch dann Etui daran teilhaben zu folgenden.

00:10:45: Episoden wir hören uns in 14 Tagen wieder ab dem 16.09 um 18 Uhr ist die zweite Folge online,

00:10:53: tragt euch am besten in den Kalender ein oder noch einfacher ist ihr abonniert einfach diesen Podcast und bleibt immer auf dem Laufenden.

00:11:02: Ich finde diesen Podcast übrigens unter RunningPhysiosPodcast auf itunes Spotify und allen gängigen streaming.

00:11:09: In der zweiten Folge wird es um typische Fehler von Anfängern und Fortgeschrittenen Läufern gehen bis dahin bleibt in Bewegung und lasst es euch gut.

00:11:17: Neuer Wanning Physio Valentin.